Vďaka prísne dodržiavanie všetkých pravidiel a predpisov v týždni, "listy", do 5 kg. Spolu s diétou je treba každý deň na prechádzku na čerstvom vzduchu, tam sú ovsených otrúb a vypiť najmenej jeden a pol litra minerálnej vody bez plynu.
Vzhľadom k tomu, diéty Kate má 4 fázy. Po prvé, budete musieť vzdať varené mäso a cukor. V skutočnosti, táto fáza závisí na želanie stratiť toľko chudnutie. Prvá fáza diéty je bielkovinové potraviny. Môžete jesť ryby, okrem vyprážané morské plody a štíhle šunkou. Podporované využitie mäsa kuracie alebo morčacie, povolené jesť nízkotučné mliečne výrobky. Predpokladá sa, že, ak je to žiaduce, pre resetovanie do 20 kg, by trvanie prvej fázy nie je dlhší ako 5 dní. Maximálna doba "útok" je názov prvej fázy - 10 dní.
Druhá fáza sa nazýva "Cruise", nemôžete jesť šošovica, avokádo, zemiaky, hrach, fazuľa a ryža majú, stručne povedané, musíme opustiť potraviny, ktoré obsahujú škrob. Ďalšie produkty možno jesť surové, pečené alebo varenie.
Tretia fáza sa nazýva "Upevňovacie". Strata stratil libier, musí byť zabezpečené desaťročia fáze diéty. Raz týždenne je potrebné zabezpečiť v deň prijatia "čistého proteínu". Nesmieme zabudnúť na ďalší príjem vitamínov v potravinách dovolil im dosť. Dvakrát týždenne sa môžete jesť na obed, čokoľvek, ale nie pre dva po sebe nasledujúce dni.
Posledná fáza stravy sa nazýva "stabilizácie". Účelom tohto kroku je stabilizovať hmotnosti a udržiavanie normálny metabolizmus. Určité pravidlá dodávok nie je, stačí jesť 3 polievkové lyžice. lyžice ovsených otrúb každý deň a každý týždeň sú bielkoviny. Táto fáza sa môže stať stravy každodennej stravy. Je len nutné sledovať prítomnosť v strave tuku, olivového oleja alebo rozpusteného masla. Tí, ktorí sú zvyknutí na zdravý životný štýl, ísť na diétu nebudete mať problém.