Ak chcete začať preskúmanie jej režimu napájania. Sa snaží jesť tak často, ako je to možné, ale v malých dávkach. Rozdeľte príjem potravy na päť alebo šesť krát denne. Jedzte každé tri až štyri hodiny. Neponáhľajte ponáhľať vyplniť váš žalúdok všetky, ktoré môžete vidieť na stole. Vlak sa jesť pomaly a dôkladne žuť.
Nejedzte potraviny po šiestej hodine večer. Ak je stále veľmi žiaduce, potom nie vypiť pohár sladkého čaju, jogurtu alebo zjesť jablko. Po určitej dobe, telo zvykne na takú diétu.
Jedzte viac čerstvého ovocia a zeleniny. Zlikvidujte múka, tuk, sladké a alkohol. Zmeňte svoje návyky. Skúste nahradiť svoje obľúbené sladkosti a cukríky na sušeným ovocím a orechmi a cukor - medu. Tiež nahradiť vyprážané potraviny varené, pečené alebo sterilizoval.
Pite veľa vody. Začnite každý raňajkách sa dva poháre minerálnej vody, a až potom pokračujte k jedlu. Snažte sa piť aspoň šesť až osem pohárov vody denne. Počas dňa, piť zelený čaj a ovocie. Nezabudnite, že niekedy pocit hladu, keď je telo skutočne chce vodu.
Nech je to pravidlo, začať svoj deň s poplatkom. Označte pre jej pätnásť alebo dvadsať minút navštíviť ráno a robiť množstvo cvičení. Poprisedayte, skok, pretrepte stlačte tlačidlo, mávať rukami a nohami. To vám energiu pre celý deň.
Tráviť viac energie, než budete užívať. Zacvičte si, pripojiť posilňovňu alebo bazén, ak sa čas a prostriedky dovolia. Urobte si čas na spustenie, rovnako ako pridať svoj režim na denný prechádzky. Prechádzka na dvadsať až tridsať minút na čerstvom vzduchu.
Zaregistrujte sa pre fitness. Fitness vám bude nielen štíhla, ale dokonale podporí vaše zdravie.
Doprajte si dostatok spánku a trénovať sami ísť spať v rovnakom čase. Nezabudnite, že s nedostatkom spánku procese chudnutia spomaľuje dramaticky.
Nezabudnite, že musíte schudnúť pomaly a bez toho aby došlo k poškodeniu organizmu. Buďte trpezliví - a budete mať úspech!