Úloha № 1. Je potrebné úplne opustiť alkoholu a fajčenia. Ak sa vám to urobiť, potom výsledok nebude. Sú nevyhnutné pre normalizáciu metabolizmu také drastické opatrenia, a to nie je možné kombinovať s zlé návyky. Napríklad alkohol obsahuje ženské hormóny, ktoré sú umiestnené v páse vo forme dodatočných palcov.
Úloha № 2. revidovať potravín a vykonať potrebné zmeny. Po dlhú dobu sa telo prenikol škodlivé potraviny, z ktorých sa upchaté, a preto, že je potrebné vyčistiť. Takže je potrebné zabudnúť na existenciu múčne výrobky, tučné a sladké potraviny a produkty. Na mieste toho všetkého je jogurt a ovocie, ktoré by mali byť konzumované najmenej tri dni, ale ak si máčať, potom nie viac ako 9 dní. Diéta je ťažké, ale oplatí - strata 8libra vás softvéru. Počas prvých 9 dní stravy musí najprv trvať 3 dni a nie viac ako jeden nápoj, jogurt 5 l za deň, a od 4. do 6. deň len jablká. Nalaďte sa na to, čo nie je ľahké, ale pretože máte ušľachtilý cieľ - odstrániť brušný tuk a byť štíhly krásu.
Úloha № 3. cvičenia. Aj keď diéta vám oslabiť fyzicky, ale bez cvičenia nestačí. Do nich pomaly, ale opatrne, napínal svaly. Užitočné skala tlače a krútiť, robiť cvičenia "brázdi" (na chrbte hodiť rovné nohy za hlavu), švihadlo, drep s otvorenou náručou. No, ak sa dostanete k tomu každého cvičenia 20 krát 2 sady. Ale či to je ťažké, začať s 10 krát, a postupne zvyšovať ich počet.
Úloha № 4. Vykonajte masáž brucha. V kombinácii s diétou, dáva skvelý výsledok. Pre to je nutné získať potrebné nástroje, olivový olej a vitamín E. Daily urobiť masáž po dobu 20 minút. Môže robiť v dvoch častiach.
Pomocou týchto tipov, pochopíte, že schudnúť za 3 dni je veľmi reálny.