Zakaždým, keď pri sprchovaní masírovať brucho s tuhým huby alebo kefy s prírodnými štetinami. Nezabudnite, že po úprave vody kože brucha určite mazať krém.
Veľmi účinné sú aj masky blata alebo morských rias. Takéto kozmetika je lepšie kúpiť v lekárni. Naneste masku na kožu brucha, a v hornej časti bežného balenia potravín filmom. Ľahnite si na pol hodiny, potom odstráňte fóliu a môže zmyť masku. Mimochodom, tento postup vám nebráni v tom domáce práce, ak nemôžete klamať.
Sledujte svoj jedálniček. Snaží sa jesť niekoľkokrát denne, ale po malých dávkach, aby nedošlo k natiahnuť kožu na bruchu a žalúdka. Nejedzte pred spaním, pretože za prvé, to má vplyv na kvalitu spánku, a jednak priamou cestu k zbytočným vypuklé brucho.
Každý deň zaoberá v gymnastike. Aby bolo možné rýchlo odstrániť malé bruško, budete mať nasledujúce cvičenia:
• Ľahnite si na zem a natiahnuť ruky pozdĺž tela. Teraz začínajú pomaly zvyšovať obe nohy nad zem. Keď uhol medzi nohami a podlahou bude asi 45 stupňov, zastaviť a pozastaviť po dobu niekoľkých minút, v tejto polohe. Teraz spustite tak pomaly nižšia nohy, snažil sa dotknúť ich pohlavia. V jednom prístupe, postupujte podľa nasledujúcich výstupy 10-15.
• Ľahnite si na zem a narovnať ruky. Nohy ohýbať v kolenách. Začnite pomaly zdvihnite hornú polovicu tela. Držte túto pozíciu, potom sa oprieť dozadu. Urobte aspoň 10 opakovaní.
• Najlepší spôsob, ako bojovať o tenký pas a ploché brucho je považované za beh. Beh aspoň 20 minút trikrát týždenne, pretože žiadny simulátor nemôže nahradiť plnohodnotné behanie vonku.