Dobrá metóda v prípadoch, keď sú tuku lokalizované v páse a po stranách, nie je tak veľký. V tomto prípade stačí usporiadať pár dní výboja, ako je napríklad jablko alebo jogurt. V týchto dňoch sa neodporúča jesť pravidelné jedlo. Denná strava sa skladá z jedného kilogramu jabĺk alebo jeden liter jogurtu. Celkový objem týchto produktov by mal byť rozdelený na jednotných kúsky a jesť po určitej dobe. Medzi jedlami, môžete (a mali) piť čistú vodu alebo minerálnu bez plynu. Mnoho dievčat ako udalosti pri manipulácii s diuretiká alebo preháňadlá vo veľkých dávkach. Avšak, to spôsobuje veľké škody na tele: dehydratácia, že došlo k porušeniu čriev, akútne ochorenia tráviaceho traktu - to nie je celý zoznam toho, čo môže spôsobiť, že táto metóda odstránenie prebytočného tuku z bokov.
Cvičenie
Táto metóda je najefektívnejšia a bezpečné pre organizmus. Jedným z najúčinnejších prostriedkov v boji proti hrču v bokoch a pas je hulahup, alebo tzv gymnastika obruč. Denné hulahupa krútenie v páse je schopný dať úžasné výsledky za pár dní. Postačí, keď na prehrávanie hudby alebo televízor s obľúbeného televízneho seriálu (že tréning nie je tak únavné), a otočte obruč v páse na pol hodiny do jednej či druhej strane v poradí. Hlavnou podmienkou pre dosiahnutie požadovaného výsledku je to, že hulahup by malo stačiť ťažký. Okrem toho, obruč je veľmi účinný cvičiť šikmé.
Diéta
Skôr vyvážená strava. Ak chcete, aby vaša postava bola vždy v dobrom stave, zabudnúť na koláče a pečivo, jesť viac ovocia a zeleniny, komplexných sacharidov a bielkovín.
Masáž
Táto metóda je dobrý spôsob, ako zahriať telesného tuku na bokoch. Tým sa zvýši na metabolické procesy v tukovom tkanive, ktorá je neoddeliteľnou súčasťou ich aktívne rozdelenie.
Avšak, pre dosiahnutie najviac stabilné výsledky, je potrebné pracovať na pravidelne a nad svojím telom, striedajúce sa s diétou, masáže a cvičenia.