Priaznivci diét vedie v obrane jeho teóriu, že športové cvičenie moc nepomôže schudnúť. Vzhľadom k tomu, aby sa stratiť 1 kg tuku, budete musieť prejsť asi 100 hodín, alebo 40 hodín tréningu na bicykli. Stratil potom, čo len jedno sedenie v posilňovni kalórií môže byť priviezol s pomocou len výdatnej večeri. Kým odmietnutie z mála produktov, môže znížiť hmotnosť na niekoľkých rovnakých kilogramov. A bez akejkoľvek fyzickej námahy. Ten je mimoriadne presvedčivý argument pre lenivé ľudí, ktorí prinútiť ísť do posilňovne nemožný úloha.
Zástancovia rovnakom športu, tvrdí, že takýto prístup k chudnutiu - chybu. Dôvod je jednoduchý - ak sa zbaviť tela akéhokoľvek živín, začne konzumovať vlastné rezervy, a keď dôjdu, pustí do svalov - pretože nie sú používané v plnej miere. Okrem toho, efekt dosiahnutý s diétou, môžete prísť za pár dní, pretože ľudia prestávajú stravy, vrhá na jedlo s ešte väčším zápalom. Telo len vydržal mini-štrajk začne ukladať živiny pre budúce použitie v prípade opakovania hladovky. Okrem toho, ak je v priebehu stravy "pece" išli svaly sa hromadiť tuk opäť, s tým výsledkom, že vedie iba k poškodeniu.
Keď cvičíte táto situácia prakticky vylúčené - intenzívne zaťaženie spôsobí, že telo budovať svalovú hmotu, vynaložení zbytočných tukových zásob, a to cvičenie podporovať tukové zásoby. Okrem budovania svalov cvičenia na tele majú mnoho ďalších pozitívnych aspektov - rozvoj a posilnenie dýchacieho a obehového ústrojenstva, upokojiť nervy, zlepšenie spánku, sebavedomie, krásnu postavu.
Všeobecne platí, že zástancovia oboch prístupov k Chudnutie mazaný. Len je na diéte, bez fyzickej aktivity, ako schudnúť, je problematické - pretože telo nemusí míňať nahromadené zásoby. A sám cvičenie bez zachovanie určitej stravy môžu nielen využívať, ale škoda - napríklad s nízkym obsahom bielkovín v priebehu ťažkých bremien namiesto budovanie svalov povedie k jeho rýchlemu spotreby a vyčerpania organizmu ako celku. Preto je prístup k chudnutiu je žiaduce komplexné - športové cvičenie spoločne s špeciálnych jedál dá oveľa väčší účinok, než akýkoľvek samostatne prijatých metódy.