Než začnete postupu, utrite povrch brucha a pásu masážny krém alebo olivový olej, počkajte 3-5 minúty na nápravu vstrebáva do pokožky, a pokračovať.
Všetky cvičenia začína a končí intenzívny zdvihu masírovať oblasť. Miesto otvorené ruky na brucho a hladil krúživými pohybmi, jemne lisovanie. Opakujte toto hnutie 3-5 krát. Takýto pohyb pomôže zahriať kožu, dať mu pružnosť, zníženie, ktoré sa môžu objaviť čoskoro v priebehu masáže riziko modrín.
1. palcom a ukazovákom obidvoch rúk chytiť záhyb kože v podbrušku a hniesť oblasť okolo pupka Pinch. Rovnomerne pohybuje do oblasti nad pupkom a znížiť sa dole. Opakujte Motion 10-15 krát.
2. Grab kožnú riasu pozdĺž čiary stlačte pravé a ľavé ruky na oboch stranách. Spustite hnutia s oblasti nad pupkom sa presunula do oblasti rebier a chrbta. Opakujte Motion 10-15 krát.
3. hnetie súčasne z oboch bočných povrchových stranách brucha. Chyť koža, navigácia štipka hore a zostúpil. Opakujte 20 krát.
Brnenie by mala byť pevná a bolestivé, ale príliš slabé vylepšenie neprinesie požadovaný výsledok. Pri správne vykonaná masáž začervenanie kože v mieste pôsobenia. Dodržujte počet opakovaní, nie je nutné robiť viac, než je uvedené v každej cvičenia, ale aj k zníženiu počtu opakovaní za to nestojí.