Voľba sladké, ale užitočné dezert závisí na rytmu života, v ktorej žijete, či už dávate prednosť varené jedlo, alebo môžete stráviť nejaký čas na jej varenie. Napríklad, v priebehu týždňa si môžete spestriť svoje diétne ready sladké dezerty, cez víkendy sa hýčkať dezert vyrobený vlastnými rukami.
Sušené ovocie. Strach zo žien dostať lepšie prestať jesť cukríky a často reagovať podráždene, pretože toto obmedzenie. A márne. Venujte pozornosť tomu, čo sa dá úspešne nahradiť vaše obľúbené sladkosti a bary - termíny a sušené figy. Tieto dva sušené ovocie nielen chutné a veľmi užitočné, ale tiež dokonale stimuluje metabolizmus, a majú mierny preháňací akciu a stiahnutie prebytočnej vody.
Candy. Tradičné cukroví jablko je bohatá na pektín, a zobrazuje telo toxínov a ďalších odpadových produktov, ktoré sú tiež užitočné pri "sedí" na diétu.
Zephyr. Výber marshmallows, dávajte pozor na to, že to nebolo čokoládovou polevou a bez prídavku džemu. Čítanie na štruktúru balíčka z marshmallow, vyberte ten, ktorý obsahuje pektín, ale nie želatínu.
Marmalade. Marmalade je tradične vyrobený z ovocia a bobule pyré. Pre tých, ktorí nie sú práve rád sladkosti, ale tiež chcú schudnúť, je lepšie venovať pozornosť rôznych marmelády vyrobené s fruktózou.
A teraz sa pozrite na dezerty, ktoré vyžadujú varenie.
Jablká zapečená s medom a škoricou. Trvať niekoľko jablká, med a škoricu. V celých jabĺk, vyberte jadro. V každej jablko dať jednu alebo dve čajové lyžičky medu, medu, posypeme škoricou a vložte do rúry. Pečieme tohto dezertu, čo potrebujete, kým jablká nie sú smorschatsya. Pohode dezert a - užívajte si!
Jablká - ideálna základňa pre prípravu diétne dezert s sušených marhúľ a hrušiek, sliviek a banány a iné ovocie, ktoré sa vám páčia.
Tvarohový dezert. Pre prípravu ľahkého tvarohu dezert, vziať 250 gramov tuku bez tvarohu, 125 g ľahkého jogurtu, 2 lyžice džemu alebo medu, sušeného ovocia alebo obľúbené ovocie a 1 lyžičku kakaového prášku. Táto zmes sa mieša dobre a uviesť na 15-20 minúty v chladničke. Môžete ozdobiť dezert kúsky ovocia.
Sladké jedlá sú najlepšie jesť ráno, takže na výživu radia, a nálada ste si istí, že sa zlepší celý deň, a postava zostane štíhly.