Posúdiť, či ste sa odpočíva. Moderné tempo života nie je niečo, čo nedáva čas na odpočinok, ale aj vzdeláva ľudia jednoducho nevedia, ako sa uvoľniť. Vaša úloha - naučiť sa počúvať želania svojho tela a relaxovať na maximum a užitočne. Spánok je venovaná nie menej ako 8 hodín denne, viac ako čítať knihy, sledovať dobré filmy, hrať počítač, ale nie moc uniesť, pretože váš cieľ - umožniť poriadne oddýchnuť telo i mozog, a nie poškodiť, čím sa kvety a iné problémy, stále problémy chrbtice a vízie.
Venujte pozornosť do svojho jedálnička a začať jesť vyváženú. Tiež spotrebujú viac glukózy a vitamín C. Potom infúzie rôznych upokojujúcich bylín: echinacey, ľubovníka bodkovaného, citrónovú trávou, motherwort, atď. Pre infúziu ľubovníka, brať 3 lyžice nasekanej bylinky a zalejeme 250 ml vriacej vody, nechajte vylúhovať po dobu niekoľkých hodín. Lemongrass je najlepšie prijať v podobe alkoholu tinktúr: pridajte 30 kvapiek do kávy alebo čaju po dobu 10 dní. Pre tieto účely je tiež vhodný alkoholátov eleuterococcus - riediť 40 kvapiek v pohári vody a trvať 10 dní.
Tiež nie je na škodu nahradiť konvenčné bylinkový čaj. Ak ju chcete pripraviť mix chmeľ, mäty a žltá močiar ruty (1: 2: 1), zalejeme vriacou vodou cez všetky (v pohári vriacej vody, 1 lyžica byliny) a necháme lúhovať 10 minút. Ale ešte raz, pred použitím týchto metód, poraďte sa s lekárom a odpočinok, rovnako ako je to možné.