A tak,Prvé príznaky prechladnutia - čo robiť?
Ak máte pocit, že začína malátnosť, najprv si horúcu sprchu. Teplejšie, tým lepšie - treba zahriať na hrudníku, tváre a krku. Ak je to možné (tj, ak nie je teplo, umožňujúce srdca), môžeš horúcu kúpeľ - pätnásť-dvacetminuta by mala byť dostatočná. Môže byť pridaný do kúpeľa bylinné infúziu harmančeka, ľubovníka bodkovaného alebo brezové lístie. Majte však na pamäti, že vírivka zvyšuje tlak, a môžu byť závraty, a preto sa z vane by mala byť pomaly, s maximálnym opatrnosťou. Ak je to možné, využiť pomoc niekomu blízkemu k vám. Potom, čo vzal sprchu alebo vaňu by mal byť vymazaný suché telo a ľahnúť si v teplej posteli sa potiť. Pre urýchlenie procesu, môžete piť čaj s medom alebo malín alebo horúce bylinné infúziu.
Ak sa po vykúpaní zvýšená telesná teplota, zostreliť to by nemalo byť - telo je oveľa ľahšie sa vysporiadať s infekciou je pri zvýšenej telesnej teploty. Máselnice teplota iba v prípade, keď prekročí 38, 5 stupňov, alebo ak je nejaké vedľajšie účinky sprevádzajúce nízkej teplote (napr kŕče alebo ťažkým nepokojom). Okrem toho, za účelom zníženia teploty sa neodporúča šumivé šumivé tablety alebo prášky - vyvolávajú tvorbu obličkových kameňov. Znížte teplotu najlepších ľudových metódami, prostriedkami - libra teleso 3% ocot zriedený s vodou v rovnakom pomere, alebo vodky. Môžete sa tiež piť čaj s medom, lipový kvet a malín. Rovnako tak pomáha brusnicový alebo brusnicový džús.
Alkohol, káva a fajčenie je potrebné znížiť na minimum, a je lepšie všeobecne k ich odmietnutie. Jo, a nezabudnite na dobrý spánok, ktorý je schopný obnoviť maximálnu pevnosť. Všeobecne platí, že akonáhle si všimneteprvé príznaky prechladnutia, prvá vec urobiť, - Je dať svojmu telu oddych a načerpanie síl. Pamätajte si, že je to lepšie, rok až dva dni vziať deň voľna a trávia v týchto dňoch v posteli, a potom znova zadať prácu a plný energie, skôr než "držať až do konca" a potom "vypadnúť zo života" oveľa dlhšie termín.
Ak sa cítite zle, venujte pozornosť svojej strave, ktorá by mala byť rafinovaný pripočítaním maximálna potraviny bohaté na vitamíny A, E, C. Takže by mala byť vaša ponuka vyzerať zeleninu, ovocie, bobule, ktoré sú ideálnym zdrojom esenciálnych vitamíny. Nezabudnite piť veľa, že zbaví telo všetkých škodlivých látok - nezabudnite, že viac a viac pijete, tým väčšiu šancu vaše telo k rýchlemu uzdraveniu. To by malo dodržiavať nasledujúce pravidlá: ak nechcete jesť, nemusíte nútiť sami, ale mali piť veľa rovnako, aj násilím. Takže ak máte pocit, že je potrebné, môžete si dojednať pár dní výboja, počas ktorých si môžete prakticky jesť nič a len veľa piť.
Ak chcete mať, vzdáte jedlo by nemalo byť len potravina by mala byť pomaly, opatrne žuvanie všetko. Všeobecne platí, že sa snaží načúvať prianiam jeho tela, vie, že v okamihu, keď potrebuje.
Ak budeme hovoriť o peniazoch ľudí, potom vynikajúci nástroj pre prechladnutie môže slúžiť pomarančovú šťavu s vlákniny bez cukru, ktoré by mali byť pitie na lačný žalúdok.
Majte však na pamäti, že príznaky choroby SARS môžu byť tiež doplnené o iných, závažných ochorení. Preto, ak sa objaviaprvé príznaky prechladnutia, prvá vec urobiť, - Uistite sa, že ste si to za studena, a nie niečo vážneho. Takže by ste mali starostlivo preskúmať sami pre niektoré neobvyklé prechladnutia. Napríklad, ak je kožná vyrážka, ak existuje, sú bolesti brucha, silná bolesť hlavy, bolesť na hrudníku a kašeľ, nevoľnosť a / alebo vracanie, ťažkosti s dýchaním a / alebo prehĺtaním, časté stolice (viac ako trikrát denne) - také prípady, lekársku pomoc, je nutnosťou. A prvá vec, ktorú robiť - je zavolať lekára alebo sanitku.
Ale skôr, než záchranné príchodu, ak sa rodinný lekár, sa vyššie uvedené tipy vám pomôžu udržať choré telo v optimálnom stave (okrem vaňa alebo teplú sprchu možno vylúčiť).
Julia Ivanova
Dámske časopis JustLady