Vynikajúci analgetický účinok majú niektoré aromatické oleje, ktoré možno zakúpiť v lekárni. Zmiešajte 10 kvapiek oleja jedľa a 15 kvapiek olivového oleja. Zmes by mala byť vtiera do kože na krku a chrbta.
Pre prevenciu a liečbu cervikálnej degeneratívnych ochorení disku a tiež odporučiť nejaké cvičenia. Pamätajte si, že pohybová terapia je veľmi dôležité u tohto ochorenia, a len niekoľko jednoduchých cvičení denne bude váš život oveľa jednoduchší.
Ľahnite si na chrbát, dať to do role krku. Uvoľniť krčné svaly. Počas 3 - 5 minút, otočiť hlavu doľava a doprava.
Seďte vzpriamene, chrbát rovno ako je to možné. Take v zubov ceruzkou či perom a nakresliť v počte vzduchu jedna-deväť.
Stánok s rovným chrbtom a rukami pozdĺž tela. Teraz otočiť hlavu pevne, ako je to možné vpravo a držať po dobu niekoľkých sekúnd. Teraz sa na štartovaciu pozíciu a opakujte rovnaké cvičenie, otočil hlavu v opačnom smere. V jednej farnosti, aby sa 10 striedavo v každom smere.
Potom sa pohodlnú polohu. Palec na spodnej časti hlavy, a nechať všetky obvod čelo a spánky. Teraz môžete začať s vytiahnuť krk hore, a zároveň pomáha sa s rukami. Vykonajte toto cvičenie 10 krát.
Znížte hlavu tak nízko, že sa jeho brada sa dotkla jeho hrudi. Držte túto pozíciu po dobu niekoľkých sekúnd, potom sa pomaly nakloniť hlavu dozadu. Vykonajte 10 týchto cvičení.
Pohodlne sa usaďte by mali byť rovné. Teraz zdvihnite ramená tak, že skoro dotkol svojim ušiam. Držte túto pozíciu na chvíľu, a potom môžete pomaly a postupne znižovať ramená a snažil sa vytiahnuť na zadnej časti hlavy, rovnako ako je to možné.
Posaďte sa vzpriamene a behom niekoľkých minút jemne pokrúti hlavou hore a dole. A teraz ďalšie dve minúty, otočte hlavu v rôznych smeroch.
Pamätajte si, že kľúčom k úspechu v liečbe degeneratívnych ochorení krčnej disku je pravidelná.