Základom stravy je špeciálna polievka, ktorá v skutočnosti, bude pôsobiť ako prostriedok pre zníženie hmotnosti. Ale skôr, než sa naučíte recept zázračné riadu a zoznámi so štruktúrou stravy, musíte sa naučiť niekoľko pravidiel, ktoré sú v súlade prísne odporúčané.
1 ..Diéta Dr. Mitchell počítané iba 7 dní. Ak sa cítite dobre a chudnutie nie je príliš rýchly, ale je možné pozorovať to dva týždne za sebou, ale potom musíte dať pauzu.
2. Alkoholické nápoje sú zakázané. Ak je skutočne potrebné, je potrebné prerušiť diétu deň pred príjmu alkoholu, a potom začať od prvého dňa.
3. Vždy sa uistite, že hmotnosť. Odporúča sa úbytok hmotnosti za týždeň - 8 kg. Ak máte pocit, že ste sa schudnúť príliš rýchlo, nechajte diétu 2 dni, a potom začať znovu od prvého dňa.
4.Diéta Dr. Mitchell tiež eliminuje použitie vyprážané potraviny, chlieb, nealkoholických nápojov, cukroviniek. Poznámka: odstredené mlieko, cukor džúsy, zelený čaj. S ohľadom na kávu, je možné použiť, ale bez pridania do neho žiadne mlieko alebo cukor.
5. Bird nutne potrebujú na odstránenie kože z mäsa starostlivo znížiť tuk. Olej je možné len raz týždenne s pečeným zemiakom.
6. Počas diéty nie je nutné prestať užívať lieky, ktoré sú predpísané lekárom.
A teraz pristúpiť kdiéta Dr Mitchell, Tu je recept, zázrak, polievka, že budete musieť použiť ako mnohokrát denne a v takom množstve, že sa necíti hlad.
Vezmite 0,5 kg zelených fazúľ a čerstvé mrkvy, cibule šesť stredná, malá hlava kapusta, koreň zeleru (alebo 0, 2 kg jeho stonky), pár papriky zeleninovej, 0, 8 kg paradajok (čerstvé alebo v šťave), 1 3 l paradajkovej šťavy, 0, 8 l hovädzieho vývaru (bujón kocka môže byť použitý).
Nakrájanú zeleninou, zalejeme paradajky a vývar. Kvapalina bude dosť zeleniny zmizli úplne, pridajte čistú vodu. Začnite variť pri vysokej teplote a dusíme 10 minút. Potom zmiernime plameň a varíme ďalších 25 minút, kým zelenina sú varené nie sú. Na konci môžete polievka so soľou, pridáme korenie a bylinky.
Táto polievka jete na dennej báze bez akýchkoľvek obmedzení. Ale to nie je všetko. Každý deň ste pozvaní na doplnenie stravy, a tento systém je potrebné prísne dodržiavať každý deň, a to bez náhrady a obmien.
1. deň jesť polievku diéta Dr Mitchell, Všetky sumy v akékoľvek ovocie, okrem banánov. Z nápojov sa odporúča zelený čaj bez cukru, brusnicový džús alebo džús, čistá voda.Deň 2, Okrem polievky, odporúča sa jesť žiadne zeleniny okrem kukurice, fazuľa a hrach, prednosť dostal šalát, zelená. Na večeru, upiecť a zjesť veľký zemiakov, zalievanie s rastlinným olejom. Ovocie v tento deň nejedia.
Deň 3, Jedzte polievku, ovocie a zelenina sú povolené, vylúčiť zemiaky.
Deň 4, V súčasnej dobe sa okrem polievkydiéta Dr Mitchell, Tie sa odporúča jesť 3 banány. Tiež, strava je doplnená odstredeného mlieka alebo 0, 5 kg nízkotučného tvarohu, alebo netučného jogurtu alebo nízkotučného jogurtu s 1 liter. Môžete mať aj ďalšie ovocie a zeleninu, piť vodu.
Deň 5, Dnes, okrem polievky, môžete jesť až 600 g hovädzieho mäsa, zeleniny jesť čerstvé alebo konzervované paradajky. Ak zvolíte v konzervách, zjesť jednu banku, ak je čerstvý - číslo nie je obmedzený. Uistite sa, že piť denne po dobu najmenej 1, 5 l vody.
6. deň, V tento deň, ako vždy, polievkadiéta Dr MitchellA to všetko hovädzieho mäsa a zelenina (najlepšie list). Jedzte toľko mäsa a zeleniny, ako chcete, ale aspoň raz jesť polievku. Pite veľa vody.
7. deň, V tento deň, jesť polievku, všetky zeleniny, piť ovocné šťavy bez cukru. Okrem diéty jesť hnedá ryža. To môže byť v polievke, variť so zeleninou, jesť samostatne. Pitná voda je odporúčané.
Ak sa striktne dodržiavaťdiéta Dr Mitchell, Potom sa po siedmich dňoch stratila 4-8liber nadváhou.
Nezabudnite piť vodu v dostatočnom množstve a jesť potraviny zo stravy ďalej, presne v poradí vo dne.
Alexander Panyutin
Dámske časopis JustLady