Patrí medzi ne múku. Obsahuje jednoduché sacharidy, ktoré umožňujú váha dosiahnuť premrštené sumy. Ďalšie, vajcia. Obsahujú cholesterol. Ale v niektorých receptov obsahuje týždenný normu. Cukor sa vzťahuje aj na "nebezpečné" produkty. Okrem toho, a to nielen z hľadiska hmotnosti, ale aj z hľadiska diabetu. A konečne, olej - to je čistý živočíšny tuk, čo komplikuje prácu pečene, a okrem toho uložená na stehien a zadku.
Najjednoduchší spôsob, ako von - nahradiť problém bezpečnostných produktov.
Slepačie vajcia je možné vymeniť prepelice. Majú viac vitamínov a menej tuku. Pre tých, ktorí nie sú gurmán, vaječný prášok je v poriadku. Neexistuje žiadny tuk vôbec ako také.
Okrem toho, že v každej umelecké dielo môže byť uvedený na jedno vajce menšie, než je predpis. To nijako významne kaziť chuť a kvalitu produktu, ale zdravie pomôže.
Múka prvý alebo vyšší stupeň, musí byť nahradené celozrnné alebo celozrnné. V niektorých produktoch, môžete si dať trochu menej múky, ako recept poskytuje.
Cukornatosť musí byť bezpečne znížiť o jednu tretinu. Ako alternatívu, môžete pridať med, džem alebo javorový sirup. Ak chcete nahradiť len fit hnedý cukor, biela je to užitočné.
Maslo môže byť nahradený banán. Mnoho sladké recepty dovolí. Ak trieť cesto zrelý banán, olej nemôže byť pridaný. Na Západe, olej na pečenie nahradiť jablčnú. Za týmto účelom, baby pyré, výber toho, čo silnejšie. Pyrozhkov cesto sa zhoršuje v prípade, že olej v ňom ako náhrada tuku jogurt.
Okrem toho cesto, pečenie môže obsahovať tiež plnenia kalórií. Preto by ste mali vážne premýšľať o tom, aké veci produktoch. Lepšie využitie rastlinných polevy, ovocie (bez cukru, a s rovnakou javorovým sirupom), nízkotučný tvaroh, chudé mäso alebo ryby.
Možnosti užitočné náplne moc. To môže byť tvaroh s bylinkami a orechy, tvaroh so sušenými marhuľami, tuniak s bylinkami a zeleninou so syrom. Hodí sa pečivo pohánka s cibuľou, kuracím mäsom a zeleninou, fazuľa a orechy, alebo dusenej zeleniny.