Najznámejší strava, a najpevnejšia zo všetkého, je ten, ktorý bude trvať po dobu piatich dní. V tomto okamihu, diéta obsahuje len povolené jablká a minerálna voda bez plynu alebo zelený čaj (bez mlieka a cukru). Že to nie je ukázať vám päť deň, najmä bolestivé, môžete doplniť svoju chudú menu, dva plátky čierneho chleba a malé množstvo nízkotučného syra. Jablká sú vynikajúce, ak pečieme v rúre.
Ak chcete začať s diétou, uistite sa, že sedem kg jabĺk. Ak máte zníženú a normálnu kyslosť, môžete si vybrať kyslé ovocie, v prípade, že zvýšená (či citlivé smalt na zuby), budete musieť zastaviť voľby na sladké odrody.
V prvý a posledný deň musíte jesť kilo jabĺk, druhej a štvrtej - a pol. Tretí deň - najdôležitejšie - 2 kg. Po stravy, snaží sa jesť hneď nie ostro skritizoval. Počas nasledujúcich dvoch dňoch sa odporúča iba v pare alebo čerstvá zelenina. Takéto abstinencie od nezdravé jedlo budete ľahšie päť kilogramov.
Ale stratiť nejaké to kilo a pol na jabĺk môže a hlavne bez namáhania. Postačí, keď práva združovať sa raz denne týždenne nalačno.
Ďalším zaujímavým verzia päťdňový jablko stravy. V dôsledku toho, že uistenie zažili to pre seba, stratíte týchto päť libier, že v prvom prípade, ale šetrnejší spôsob. Skúste to. Že počas týchto piatich dňoch sú unavení z jabĺk na škrípanie zubov, používajú niekoľko rôznych odrôd.
Ponuka na prvý deň: raňajky - jablko a 150 g nízkotučný tvaroh; obed - kus chleba a jablko; Obed - 100 g varenej ryby (môžete variť a pár), jablko, grapefruit (možno nahradiť oranžový alebo mandarinka); olovrant - jablko, a 100 g tvarohu alebo jogurtu; večera - dve jablká a dva plátky syra.
Menu na druhý deň: raňajky - Apple a 100 g akékoľvek kaše alebo müsli vo vode; obed - dva strúhané jablká a mrkva; obed - jablko, a 100 g chudého mäsa; obed - 100 g tvarohu alebo jogurtu; Večera - 2-3 jablká.
Ďalej, striedajú v týchto dňoch.
Majte na pamäti, že táto strava môže byť kontraindikované pre vás, ak sa vyskytnú nejaké problémy s žalúdkom, takže predtým, ako začnete používať, ako schudnúť, poraďte sa so svojím lekárom.
A ešte jedna vec. Musíte pochopiť, že akákoľvek diéta len trochu pomôže opraviť váhu a očistiť telo, ale rozhodujúce pre váš vzhľad, je spôsob života. Ak zistíte, silu pracovať na nich počas piatich dní, čo sa zastaví si vytvoriť plán (jedlo, rekreácie, športu, atď), najmenej v najbližších šiestich mesiacoch?