Výber stravu, pozrite sa na ten, ktorý nebude výrazne líšiť od obvyklého "štýl" jedlo. Napríklad človek, ktorý nemá rád mliečne výrobky, nemali by ste sedieť na Kefír diétu ... strava by nemala byť na obtiaž, a zdá sa, nepríjemné!
Diéty nie sú zbaviť nadváhy navždy. V podstate sú - rýchla strata hmotnosti po určitú dobu. Ak nechcete nič meniť vo svojom živote aktivity, sa objem vráti - a dokonca v plnej sile. Dosiahnutý výsledok diétou, musí byť zachovaná.
Nie je potrebné, aby drasticky reštrukturalizáciu s obvyklou stravou k diéte a naopak. Limit sa k tým či iné druhy potravín odporúča postupne. "Z diéty" a bližšie k starým stravy, tiež by nemalo ponáhľať.
Účinnosť rovnaká strava znižuje s časom. Pred rokom tento týždeň, ste sa zbavili troch libier teraz obnoviť pre dvoch, a rok, a nie jeden. Telo si pamätá stresujúce situácie, prispôsobiť sa a pripraviť sa na ne. Je potrebné zvoliť nejakú útechu a zmeniť svoj jedálniček.
Kilogramov a centimetrov najlepšie "ísť" na jar av lete. Warm sezóna - najlepší čas pre diéty. To je spôsobené sezónnymi výkyvmi v hmotnosti. Studené všetky živé organizmy, dokonca aj rastliny, sa hromadia a udržať živiny.
Ak chcete "odstrániť" viac ako 10 libier, môžete sa pokúsiť prelomiť stravy na niekoľko častí. Ak chcete napríklad obnoviť polovice, potom odpočívať na pár týždňov (ale nie moc), a potom sa vrátiť do stravy a "odstrániť" zvyšných 5 kg.
Je žiaduce doplniť diétu fyzickú aktivitu. Mali by však byť zábava! Nepáči sa vám do posilňovne - viac budete chodiť alebo vykonávať jednoduché cvičenie doma.
Zdravé chudnutie - obnoviť 1-2libra týždenne.
Ak je v kroku diéty pozorovať zhoršenie zdravotného stavu (znížená schopnosť pracovať, zmeny tlaku, zhoršenie zubov a vlasov, zhoršenie chronických ochorení, a tak ďalej.), Je potrebné sa vrátiť k obvyklej strave. Ak bolestivé príznaky pretrvávajú, vyhľadajte lekársku pomoc. Stále strava - to je vážny záťaž všetkých orgánov.