Jemnejšie variant - dvojtýždňovej čínskej stravy. Je nutné, aby úplne eliminovať soľ, cukor, alkohol, chlieb, piť len minerálne alebo prevarenou vodou.
Pondelok
Raňajky - šálka čiernej kávy.
Obed - šalát kapusta, ochutený rastlinný olej, pár varených vajec, poháre paradajkovej šťavy.
Večera - čerstvý šalát, dusené alebo grilované ryby.
Utorok
Raňajky - šálka čiernej kávy a sušienky.
Obed - šalát s čerstvým kapustou, varené alebo vyprážané ryby.
Večera - varené hovädzie mäso, šálka jogurtu.
Streda
Raňajky - čierna káva.
Obed - jedno vajce, tri varené mrkvy.
Večera - jablká.
Štvrtok
Raňajky - čierna káva.
Obed - jablká, veľké paštrnák alebo petržlen koreň.
Večera - pár natvrdo uvarené vajcia, kapustovým šalátom.
Piatok
Raňajky - surové strúhanej mrkvy s citrónovou šťavou.
Obed - poháre paradajkovej šťavy, varené alebo vyprážané ryby.
Večera - čerstvý šalát, dusené ryby.
Sobota
Raňajky - čierna káva.
Obed - šalát z surovej mrkvy, časť varené kura.
Večera - šalát z surovej mrkvy, pár natvrdo uvarené vajcia.
Nedeľa
Raňajky - čaj.
Večera - 200 g varené hovädzie alebo teľacie mäso, akékoľvek ovocie.
Večera - od stravy každý deň.
Budúci týždeň je úplne podobná tej prvej.
Do dvoch týždňov dodržiavanie tejto diéty je celkom možné stratiť sedem libra nadváhy, to nie je moc, ale výsledok bude sa uchovávajú po dobu najmenej troch rokov.
V tejto diéte je veľmi obtiažna vzhľadom k prvej týždeň. Ukončenie čínskej stravy by mali byť hladké, budete musieť ísť do normálu, ale proteín bez stravy. Samozrejme, že úplná absencia živočíšnej potravy v tomto období bude určite chcieť nechať rozmaznávať s mäsom alebo klobásy. Buďte rozumný a starostlivo vykonané do svojho jedálnička po diéte.
Ďalšie zdroje:
- Ako sa stať zdravé a krásne