Niet preto divu, že ovsené strava získala takú popularitu. Takáto strava je dokonale čistí telo. Ale zabúdať, že táto strava je tzv mono-diéta, to znamená, že obsahuje len jeden hlavný produkt. To samozrejme znamená, že sedí na takom stravy po dlhú dobu nemôže. Je vhodné len pre krátkodobé prečistenie tela a pokles hmotnosti rýchlo, nemal by sa zapojiť.
Tam sú niektoré recepty, ktoré vám pomôžu spestriť svoj jedálniček. Predstavujeme v tomto článku sú štyri recepty.
1. Odvar z ovsa
Tento odvar sa užíva pred jedlom, bez ohľadu na to, či používate vývar o vymáhanie pohľadávky alebo o chudnutí. Ak ju chcete pripraviť, pol hrnčeka ovsa variť liter vody. Varí sa 2 5 hodín tak, že približne polovica kvapaliny sa odparí. Vezmite 1-3 krát denne pred jedlom.
Tento odvar je možné bezpečne kombinovať s medom a mliekom. Uchovávajte ho v chladničke dva dni. Pred použitím prihrá vývar, ale pokiaľ možno nie v mikrovlnnej rúre.
2. Kisel ovos
Ovos alebo ovsené vločky naliať prevarenú vodu v pomere 1: 1 Pridajte späť kôrku čierneho chleba alebo kvasinky, uložte ho na teplom mieste. Zmes by mala počas dňa putovať. Potom, vypustite kvapalinu a varu. Ak chcete, pridajte soľ. Pour kapacity, vzhľadom k tomu, že v priebehu tuhnutia želé bude mať konzistenciu rôsol.
3. Ďalší recept na ovsené vločky vývar
To je zásadne odlišná od prvej recept je, že tento odvar je potrebné nahradiť jedlo. Ak chcete pripraviť odvar na tento účel, vo večerných hodinách nalejte štyri polievkové lyžice ovsa liter vody. Prikryte a nechajte cez noc. V dopoludňajších hodinách, dať vývar v horúčave a dusíme asi hodinu na miernom ohni. Pite odvar z rána, a potom päť hodín nič nejedzte. Potom, tam môže, ale iba to, že chudý alebo príliš bohaté na kalórie. Nejedzte päť hodina pred spaním.
4. Ovsené vločky strava
Ak chcete taký neporiadok, stačí variť vločky ovsené vločky s vriacou vodou, alebo variť konvenčným spôsobom. Nepridávajte olej, soľ alebo cukor, ovsené vločky by mala byť dokonale svieži! Takýto neporiadok môžete jesť 2-3 krát denne.
A pamätajte si: nezneužívali mono-diéta, sedí na nich pár dní a potom sa prestávku počas niekoľkých týždňov.